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스마트폰 밝기 설정으로 눈건강 지키세요 안녕하세요 오늘은 눈건강에 대해서 알아볼께요 우리가 깨어있는 동안에는 스마트폰은 늘 가까이두고 사용할수밖에 없는 사회에서 살고있습니다. 늘 가까이하면서도 지금당장 눈건강에 큰 문제없다고 잘못된 습관으로 사용하게되면 눈의 노화가 빨라집니다. 이에 오늘은 스마트폰의 밝기조절 어떻게하는것이 좋은지 알아보겠습니다. 그럼 이러한 스마트폰 밝기 어떻게하는것이 좋을까요? 스마트폰 밝기 조절은 주변의 조명상황에따라서 비슷하게 조절해줘야합니다. 야외에서 또는 밝은조명이 있는 사무실에서는 밝게 해줘야합니다. 그런데 너무 밝게 오랜시간 사용하게되면 이 또한 눈건강에 악영향을 주게됩니다. 아무래도 눈부심이 오래지속되기 때문이죠. 반대로 주변이 밝은 상태에서 밝기를 어둡게해서 오랜시간 사용하게될 경우 눈에 자신도 모르게 힘이들.. 더보기
두피 모낭염에 좋은 저자극 샴푸 알아볼께요 안녕하세요 오늘의 주제는 두피모낭염이 있을때 자극없이 사용할 수 있는 샴푸를 추천해드릴까해요. 샴푸를 고르실땐 모발에 좋은것인지, 두피에 좋은것인지 잘 따져봐야하는데요 두피에 모낭염이 있을경우에는 탈모샴푸를 쓰면 좋지않습니다. 탈모샴푸 자체가 두피에 자극적이어서 모낭염이 잘 낫지않을수 있어요. 이 내용은 피부과 의사선생님께 진료받을때 들은 이야기에요 ^^ 저자극의 샴푸를 찾아보다 피부과 테스트를 완료했다는 큐템 데일리 허브샴푸를 후기를 꼼꼼히 읽어보고 써봤습니다. 기존에 쓰던 샴푸보다 확실히 자극이 덜했습니다. 처음 저자극 샴푸를 쓰다보면 왠지 덜 개운한것같은 느낌도 들고 그런데요. 계속 쓰다보면 좋아져요. 예전에는 머리 두피가 가려운증상도 있었는데 거의 없어졌구요. 두피모낭염도 좋아졌습니다. 두번째로 .. 더보기
편도제거(적출)수술후 목감기 후기 안녕하세요 오늘은 편도제거(적출) 수술후 감기가 오면 어떤지 말씀드릴께요. 방심하고있다가 환절기에 미세먼지가 겹치면서 감기가 딱 와버렸네요. 편도제거수술한지는 두달반정도 지났구요. 전날 목이 칼칼하더니, 다음날 아침에 자고 일어났더니 목이 아픈거에요. 예전같으면 편도가 양쪽다 부어서 목 전체가 아플텐데 유독 왼쪽 목부분만 편도염 오듯이 아픈거에요. 살펴보니 편도수술후에 편도부위가 살짝 돌기가 남아 있었는데 그부분이 아픈것 같더라구요. 오른쪽부분은 완전히 도려내져서 전혀 안아프고 그냥 살짝 건조한 느낌만 있습니다. 그런데 하루정도는 이렇게 아프고, 다음날 자고일어났더니 아프던 왼쪽목(편도가 있던부분) 이 안아픈거에요 예전같으면 목아픈게 한 몇일은 갔을텐데 말이죠. 그렇게 목감기가 오고나서 코감기로 자연스레.. 더보기
결막염 예방을 위한 수경 소독 및 청소방법 저는 평소 건강관리를 위해 수영장을 즐겨 찾는데요. 겨울이되면 수영장에 오시는분들이 줄어들었다가 봄이오면 점점 늘어납니다. 겨울이지나고 봄이오니 제가 다니는 수영장에도 점점 수영인들이 늘어나네요. 이제 막 수영을 배우시는분들께 수영을 배운지는 오래됐지만 수경관리를 잘 모르시는 분들께 유익한 정보가 되었으면 좋겠습니다. 세균성 결막염을 예방하기위해 청결한 수경관리를 위한 수경 청소하는법을 알려드릴께요. 그럼 시작해볼께요 준비물 수경 , 손소독 젤, 깨끗한 면봉 준비한 손소독젤을 면봉에 충분히 적셔줍니다. 그리고 아래 사진에서처럼 수경 안쪽은 각진 모서리부분에 충분히 묻혀줍니다. 구석구석 골고루 손소독젤이 묻도록 해줍니다. 그리고 1 ~ 2분간 그대로 두었다가 젤이 묻어있는 가장자리를 꾹꾹 눌러서 닦아줍니다.. 더보기
금연시 도움이되는 자기암시 오늘은 우리가 금연할때 흔히 하게되는 규칙아닌 규칙과 반대되는 금연법에 대해서 얘기해볼까 합니다. 우선 자기암시란? 많은사람들이 알게모르게 매일같이 공통적으로 하는 습관을 일컬어 자기암시라고 합니다. 즉 무의식속에서 네가 바라는것은 이거야 이렇게 계속해서 세뇌시키는것이죠. 이러한 이유로 매일자신의 목표를 메모하고 실천하려 노력하는사람들은 그 목표를 이룰 가능성이 그렇지 않은경우보다 훨씬 높다고합니다. 그럼 이러한 자기암시와 금연이 무슨상관일까요? 우리가 금연을 하고자 마음을 먹으면 제일 먼저 인터넷으로 "금연하는법" 또는 "금연" 으로 검색을 해보면 수많은 금연방법들이 나오는데요. 공통적으로 많이 나오는것들을 들어보겠습니다. "금연시에는 주변에 담배,라이터 등을 두지마세요" 이렇게 하라는 이유가 바로 흡.. 더보기
수영장에서의 결막염 예방하기 오늘은 많은사람들이 공동으로 사용하는 다중이용시설중에 하나인 수영장에서의 결막염에 대해서 알아볼께요. 우선 결막염의 개념을 알아볼께요 아래 그림에서 보는것처럼 세균,마이러스 등에의해 감염되는 감염성이 원인인 경우, 꽃가루와같은 알레르기반응으로 오는 알레르기가 원인인 경우, 기타 독성물질으로 인해서 독성반응이 원인되는 등의 다양한 원인으로 결막염이 발생합니다. 이러한 결막염의 주된 증상은 - 안구가 충혈된다 - 눈꺼풀 또는 눈주위가 가렵다 - 눈꺼플이 붓고 안구에 통증을 유발한거나 눈부심이 있을경우 - 안구 분비물이 늘어나다 ※ 눈물과 안구의 분비물은 다릅니다. 자고 일어났을때 눈꼽이 많이끼인다거나 하면 이러한 안구분비물이 말라서 생긴것일수 있습니다. 꼭 눈병뿐만 아니라 다양한 건강의 위험신호로 안구 분비.. 더보기
수면무호흡,코골이 수술후기 - 2개월(두달)후 안녕하세요. 오늘은 코골이를 동반한 수면무호흡 수술을 받은지 2개월이 지난 후기를 올려드릴까 합니다. 아무래도 이비인후과 수술중에서는 가장 큰 수술이 이 수면무호흡 수술이다보니 수술받기전 관심가지고 후기를 찾아보시는분들이 많은것같네요. 저 또한 그랬으니깐요. 우선 제가 수술받기전 수면중 코골이, 수면중 무호흡, 구개편도비대 등의 증상이 있었구요. 2018년부터 의료보험이 적용되는 수면다원검사를 받고나서 수면무호흡 중증도를 알수있었습니다. 코골이, 수면무호흡 모두 본인은 인지를 잘 하지못한다는 문제가있습니다. 수면다원검사때도 저는 잠을 자다깨다를 반복해서 숙면을 못취했다고 생각했는데 기록된 수치로는 꿀잠잤을때도 있었데요. 다만 수면무호흡으로 수면의 질이 현저히 낮았을뿐인거죠. 아무튼 어떤수술을 할것인지 의.. 더보기
편도제거(편도적출)수술 관련 질문 베스트5 제 블로그에 와주시는분들 모두 건강정보 많이 얻어가시고 치유되시면 좋겠습니다. 오늘은 편도제거(편도적출)수술, 편도선 수술에 관한 다양한 질문들에 대해 제가 직접느낀점을 적어볼까 합니다. 저는 편도수술 받은지 2개월이 넘어가네요 ^^ 아래 사진이 구개편도 제거하는 모습이에요. 출처 : 서울대학교병원 의학정보 이러한 구개편도 수술도 있지만, 코골이 수술의경우에는 아데노이드제거술도 있습니다. 출처 : 서울대학교병원 의학정보 그럼 본격적으로 구개편도제거시 질문 베스트5 에 대해서 답해볼께요. 질문 1 : 편도수술하면 많이 아픈가요? 어느정도 아픈가요? 답변 : 네! 아주 많이아픕니다. 개인차이가 있지만 10일에서 2주정도 정상적인 생활이 힘들정도로 아픕니다. 피부에 상처가나서 딱지를 때어냈을때 쓰라림을 아시나.. 더보기

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